Tip :)) napisal:
To s temi petimi obroki na dan je smešno. Ravno sem bral na enem izmed forumov, da ena hujša in je pet obrokov na dan, in sploh ni lačna, tako da je na silo. :)
Če ješ 5 obrokov na dan in želiš shujšati v nekem doglednem času, je smešno.
1 zmerni zdrav obrok na dan, ne kaloričen, in vsak dan drugačen, sestavljen iz zelenjave (vsak dan) in mesa.
S temi petimi obroki na dan ste pa res smešni. Že če ne hujšam in jem zmerno, mi ni do tega, da jem pet krat na dan, kaj šele če hujšam. Prav tako nekateri pišete recepte za razne smoothije, nekateri so tudi pol literski. A se sploh zavedate, koliko je v tem noter sladkorja? Prav potem še kosilo, pa popoldanska malca, pa večerja pa.. In pol se čudite, da ne shujšate?
Razlika med tem, da jeste sadje in med tem, da pijete te smoothije je v tem, da pri sadju telo zelo počasi pridobiva sladkor v telo, medtem ko s smoothijem dobi telo v trenutko pravo kalorično bombo sladkorja.
A eni res nič ne razmišljate?
Pri hranjenju s petimi obroki na dan se ne steje, da pojes pet kosil..ampak se steje en obrok kot:
Zajtrk:ena banana
Malica: en jogurt pol zemlje
Kosilo: solata s piscancem
Malica: pest oresckov
Vecerja:ena mala zemlja s sirom, skuto
In ne v smislu
Zajtrk: velika bela zemlja z poli in sirom
Malica: spageti bolongese
Kosilo: pica
Malica: 1kg marelic
Vecerja: pohan piscanec in pomfri
Statistika: Objavljeno Napisal Gost — 04 Avg 2016 07:06