2. dan
No evo pa je prvi dan terapij za mano. Uf ponoči itak nič spala....trda postelja, zvoki, suh zrak v sobi. Ja zjutraj ob 6.30, ko se ravno super zadremala pa evo budilka.
Vaje v bazenu
Trajalo je 25 minut vse skupaj. Bilo nas je ene 22 z različnimi zadevami. Delali smo posamezno in potem se v parih. Razne vodne vaje in nič posebnega. Jaz sem potem se ene 15 minut plavala.
Ob 8 uri sem odšla na dodatno terapijo, ki sem si jo prepisala kar sama sebi :)...... na jogo smega, skratka 20 minut hi hi hu hu ha ha he he ho ho....ma luštno, malo otročje, ampak je pasala dodatna doza smeha.
Interferencni tok
Ker sem jamrala, da me boli križ so pri predpisali se to elektro terapijo za vrat in križ.....za boljšo prekrvavitev in protibolečinsko. Ene tiste trakove so mi nalepili na križ in vrat....občutek kot, da 1000 mravelj mrgoli po meni, čist prijetno.
Individualne vaje
V telovadnici sem nato telovadila z fizioterapevtko...ene 20 minut. Roke gor, dol, levo, desno...pa z žogico, palico. Čeprav imam razgibano roko je bilo kar naporno...e malo sem tudi zasvicala :)
Brez nič ni nič.
Kopel v termalni vodi
Te dajo v sobo z velikooooo, ampak res ogromno banjo, ti nastimajo uro za 20 minut....ona je šla ven, jaz pa naga v banjo in sem 20 minut uživala, meditirala, lebdela na vodi.
Terapevtska linfna drenaža
Zgoraj brez se ulezes na masažno mizo in potem ti terapevtka nežno pregnete in potiska linfo iz roke. Prijetno in zraven še sprostitev.
Trajalo je ene 35 minut.
Vmes se itak srečujemo eni in isti... pa sem predlagala en mali pohod po Doberni ob 15 uri in tako smo se štirje odšli malo potepat na okoli. Na koncu smo šli še v zdraviliški dom po termalno vodo za pitje. Vsak jo lahko natoči en liter.
Sem pa danes kar mocno utrujena, na kvatre me malo začne trest...ampak mislim, da je to od nespanja in se naporen dan. Voda me je čisto utrudila. Tako, da sedaj popoldne nisem šla plavat.
Evo takle mamo....zdej pa ponovitve :)
No evo pa je prvi dan terapij za mano. Uf ponoči itak nič spala....trda postelja, zvoki, suh zrak v sobi. Ja zjutraj ob 6.30, ko se ravno super zadremala pa evo budilka.
Vaje v bazenu
Trajalo je 25 minut vse skupaj. Bilo nas je ene 22 z različnimi zadevami. Delali smo posamezno in potem se v parih. Razne vodne vaje in nič posebnega. Jaz sem potem se ene 15 minut plavala.
Ob 8 uri sem odšla na dodatno terapijo, ki sem si jo prepisala kar sama sebi :)...... na jogo smega, skratka 20 minut hi hi hu hu ha ha he he ho ho....ma luštno, malo otročje, ampak je pasala dodatna doza smeha.
Interferencni tok
Ker sem jamrala, da me boli križ so pri predpisali se to elektro terapijo za vrat in križ.....za boljšo prekrvavitev in protibolečinsko. Ene tiste trakove so mi nalepili na križ in vrat....občutek kot, da 1000 mravelj mrgoli po meni, čist prijetno.
Individualne vaje
V telovadnici sem nato telovadila z fizioterapevtko...ene 20 minut. Roke gor, dol, levo, desno...pa z žogico, palico. Čeprav imam razgibano roko je bilo kar naporno...e malo sem tudi zasvicala :)
Brez nič ni nič.
Kopel v termalni vodi
Te dajo v sobo z velikooooo, ampak res ogromno banjo, ti nastimajo uro za 20 minut....ona je šla ven, jaz pa naga v banjo in sem 20 minut uživala, meditirala, lebdela na vodi.
Terapevtska linfna drenaža
Zgoraj brez se ulezes na masažno mizo in potem ti terapevtka nežno pregnete in potiska linfo iz roke. Prijetno in zraven še sprostitev.
Trajalo je ene 35 minut.
Vmes se itak srečujemo eni in isti... pa sem predlagala en mali pohod po Doberni ob 15 uri in tako smo se štirje odšli malo potepat na okoli. Na koncu smo šli še v zdraviliški dom po termalno vodo za pitje. Vsak jo lahko natoči en liter.
Sem pa danes kar mocno utrujena, na kvatre me malo začne trest...ampak mislim, da je to od nespanja in se naporen dan. Voda me je čisto utrudila. Tako, da sedaj popoldne nisem šla plavat.
Evo takle mamo....zdej pa ponovitve :)